La sophrologie agit sur les pôles du stress : agents stressants, effets du stress et stratégies de résolution.
Ressources
Quelles sont nos ressources anti-stress ?
notre corps : la respiration, la relaxation, les postures, les mouvements ...
notre mental : la concentration, l'imagination créative, l'anticipation, la préparation mentale ...
Se projeter dans un futur confiant
S'apaiser quand les émotions envahissent, repérer les tensions musculaires, agir sur les facteurs déclenchants, évacuer les pensées parasites, se préparer face aux situations complexes. Plus la prise en charge sophrologique est précoce plus est évitée l'installation dans la chronicité du stress. Le sophrologue vous accompagne, il vous transmet les techniques et exercices pratiques.
Expérimenter les premières techniques ou entreprendre un programme complet de résolution, quelque soit votre engagement, vous développez des atouts pour vous projeter dans un futur confiant.
Programme
Un programme "Gestion du stress" de 8 séances
Des pratiques accompagnées et un entraînement personnel pour réduire et prévenir le stress et ses conséquences, retrouver progressivement son équilibre.